《养生导引秘籍》服饰内容原文提取

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一、论衣服门（保生要录·专篇）

1.1 衣服浓薄随时合度

臣闻衣服浓薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极温。盛热能着单熟衣卧熟帐，或腰腹膝胫以来覆被，极宜人。冬月绵衣莫令甚浓，寒则频添重数。如此则令人不骤寒不骤热也。（第469行）

1.2 寒热加减原则

故寒时而热则减，减则不伤于温；热时而寒则加，加则不伤于寒。寒热若时，妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。腰腹下至足胫，欲得常温。胸上至头，欲得稍凉。凉不至冻，温不至燥。

1.3 汗衣与薰衣

衣为汗湿，实时易之。薰衣火气未歇，不可便着。

1.4 总结

夫寒热平和，形神恬静，疾疹不生，寿年自永。

二、先寒而衣先暖而解（养形篇）

《西山记》曰：……非特此也，先寒而衣，衣不得顿多；先暖而解，解不得顿少。久劳，则安闲以保极力之处；久逸，则导引以行稍滞之气。暑不当风，当风则荣闭而卫结；夏不卧湿，卧湿则气散而血注；冬不极热，极热则肾受虚阳，而春夏肝与心有雍蔽之疾也；夏不极凉，极凉则心抱浮寒，而秋冬肺与肾有沉滞之患也。（第225行）

三、袜护足（五月摄养）

五月，肝气休，心正旺。减酸增苦，益肝补肾，固密精气，早卧早起。名为毒月，君子斋戒。薄滋味，节嗜欲，霉雨淫蒸，宜烘燥衣。时焚苍术，常擦涌泉穴，以袜护足。（第805行）

四、整衣襟（十二时辰养生·辰时）

夙兴，整衣襟，坐明窗中，调息受天气，进白汤一瓯，勿饮茶，栉发百余遍，使疏风、清火、明目、去脑中热。（第1351行）

五、解衣导引（多处）

5.1 缓解衣带

一法：治四肢疼闷及不随、腹内积气。床席必须平稳，正身仰卧，缓解衣带，枕高三寸。（第1643行）

5.2 解衣被发卧

法曰：枕当高四寸，足相去各五寸，手去身各三寸，解衣被发，正偃卧，勿有所念，定意，乃以鼻徐纳气，以口出之。（第1151行）

居常解衣被发卧，伸腰，填小腹，五息止，引肾，去消渴、利阴阳。（第1145行）

5.3 解衣偃卧

一法：解衣偃卧，伸腰、小腹，五息止。引肾，去消渴，利阴阳。解衣者，使无挂碍；偃卧者无外想，使气易行。（第1823行）

5.4 垂足解衣

临卧时，坐于床。垂足解衣，闭息，舌拄上腭，目视顶门，提缩谷道。两手摩擦两肾俞各一百二十，多多益善。（第1063行）

5.5 静室披衣

《通玄集》云：……阳生子时，阴生午时，静室披衣、握固、端坐，盘膝、蹲下腹肚……（第1997行）

六、伏衣被中（龟行气法）

一法：龟行气，伏衣被中，覆口鼻头面，正卧，不息九通，鼻微出气，治大便闭塞不通。（第1939行）

全文完。