《养生导引法》服饰内容原文提取

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一、松衣解带——导引行气前准备

1.1 缓解衣带（风病门·十三法）

〔原文〕十三法：治四肢疼闷及不随，腹内积气。床席必须平稳，正身仰卧，缓解衣带，枕高三寸，握固。握固者，以两手各自以四指把手拇指。舒臂令去身各五寸，两脚竖指，相去五寸。（第61行）

〔解说〕治疗四肢疼闷和活动不便，腹中积气。导引时床席必须平稳，采用正身仰卧位，松解衣带，枕高以三寸为宜……（第65行）

1.2 解衣被卧（彭祖谷仙卧引法）

〔原文〕彭祖谷仙卧引法除百病延年益寿。居常，解衣被，卧。（第719行）

〔解说〕彭祖的卧式导引法，有除百病延年益寿的作用。导引时应在清静居室中，松衣解带，仰卧于床进行。（第743行）

1.3 解衣被发（王子乔八神导引法）

〔原文〕法曰：枕当高四寸，足相去各五寸，手法身各三寸，解衣被发，正偃卧。勿有所念，定意，乃以鼻徐纳气，以口出之……（第783行）

〔解说〕宽解衣服，披发而卧，排除杂念，收心定意后，即用鼻慢慢吸气，用口呼出……（第869行）

1.4 解衣𧦇卧（消渴门）

〔原文〕二法：解衣𧦇卧，伸腰小腹，五息止。引肾，去消渴，利阴阳。解衣者，使无挂碍。𧦇卧者，无外想，使气易行。（第1025行）

〔解说〕解衣，是使导引时气行不受阻碍。静卧，是使心中没有妄想，气容易在体内营运。（第1031行）

1.5 宽衣解带（通玄集周天法）

〔解说〕……在阳气和阴气生发的时辰，居于静室，宽衣解带，握固两手，盘膝端坐……（第1401行）

二、衣被覆面——龟鳖行气法

2.1 以衣被覆盖口鼻

〔原文〕龟鳖行气法，以衣被覆盖口鼻，不息九通，采用正卧位，呼吸要匀细深长由鼻出气和吸气。可治疗鼻塞不通气。（第563行）

仿效方法有二：一是仿龟鳖形态，以衣被覆盖口鼻，如龟鳖缩颈壳中……（第569行）

2.2 鳖取气法

本段强调此功也可用"反两手据膝，仰头像鳖取气，致大黄元气至丹田"，而前法主张衣被盖口鼻，各有所仿效之处。（第685行）

2.3 伏衣被中

〔原文〕二法：龟行气，伏衣被中，覆口鼻头面，正卧，不息九通，微鼻出气。治大便闭塞不通。（第1259行）

行龟行气法，藏身在衣被中，覆盖口鼻头面，正卧，不息九通，微微由鼻孔出气。可治疗大便闭塞不通。（第1261行）

龟行气法：方法是如龟藏身衣被中，覆盖口鼻头面，仰卧，不息，使气由鼻细匀而出入。（第1271行）

三、衣裳不灼——宁先生仙传

《云笈七签》说："宁先生者，古之神仙。在黄帝之前，常游四海之外，昆丘之下，有兰沙之地……卧沙百余年，蹶然而起，形容复故。"又曰："宁先生者，黄帝时人也，为陶正，能积火自烧而随烟上下，衣裳不灼。"可见宁先生是古代的养生家之一，被道家列为仙人而传之。（第705行）

四、履——王子乔传说

王子乔，古代气功家。《云笈七签》中记载："王子乔者河东人也。汉明帝时为尚书郎，出为叶县令，汉法畿内长吏节朔还，朝每见子乔先生至，不见有车马迹而怪之。明帝密使星官占候，辄见双凫从东南飞来，乃罗得一只履，时人异之"。（第949行）

全文完。