《养性延命录》服饰内容原文提取

来源：殆知阁 · 医藏/养性延命录.txt 提取时间：2026-04-22 方法：grep -n + sed 提取上下文 全书行数：181行

一、不思衣食（养性哲学）

第67行

彭祖曰：道不在烦，但能不思衣，不思食，不思声，不思色，不思胜，不思负，不思失，不思得，不思荣，不思辱，心不劳，形不极，常导引、内气、胎息尔，可得千岁，欲长生无限者，当服上药。

注：彭祖养性之说，以"不思衣"为首务之一，将衣、食、声、色、荣辱并列，视为应当节制的欲望。此处"衣"代表物质享受，体现了道家"少私寡欲"的服饰观。

二、重衣厚褥（衣被与健康）

第91行

彭祖曰：养寿之法，但莫伤之而已。夫冬温夏凉，不失四时之和，所以适身也。重衣厚褥，体不堪苦，以致风寒之疾；厚味脯腊，醉饱厌饫，以致聚结之疾；美色妖丽，嫔妾盈房，以致虚损之祸；淫声哀音，怡心悦耳，以致荒耽之惑；驰骋游观，弋猎原野，以致荒狂之失；谋得战胜，兼弱取乱，以致骄逸之败。盖圣贤或失其理也。然养生之具，譬犹水火，不可失适，反为害耳。

注：此为重要的服饰养生论述。彭祖以"重衣厚褥"为养生五戒之一（与厚味、美色、淫声、驰骋并列），认为衣服过厚反致风寒之疾——其理在于过暖使腠理疏泄，反易受外邪。此与《吕氏春秋》"衣不燀热"之说相通，体现了"适可而止"的服饰养生观。

三、汗勿脱衣、湿衣勿著（日常衣著卫生）

第109行

凡大汗勿脱衣，不慎多患偏风半身不遂。

新沐浴讫，勿当风湿语，勿以湿头卧（一作"勿当风结髻，勿以湿髻卧"），使人患头风，眩闷、发秃、面肿、齿痛、耳聋。湿衣及汗衣皆不可著久，令发疮及患风。

注：此两条为重要的日常服饰卫生守则：

1. 大汗勿脱衣——汗出腠理开泄，骤然脱衣则风寒直入，可致偏风半身不遂
2. 湿衣汗衣勿久著——湿衣、汗衣久穿不换，则湿邪侵肌，令人发疮患风疾

此为古代医家对衣着与疾病关系的实证观察，至今仍有参考价值。

结论

《养性延命录》服饰内容极少，但涉及养性哲学与日常卫生两个层面：

核心思想：衣服的功能在于"适身"（适度保暖），过度（重衣厚褥）与不足（骤脱衣、久穿湿衣）均致病。此与《内经》"衣服亦欲适寒温"、《吕氏春秋》"衣不燀热"一脉相承。

全文完。